Hvordan klæder man sig på til yoga?

Hvordan klæder man sig på til yoga?

I yogaens verden er der et par grundlæggende regler for, hvordan man klæder sig til en yogatime. Før din første time er det en god idé at spørge rundt på det sted, du har valgt, men svaret er oftest, at du skal tage det tøj på, du kan lide, uden at det begrænser dig. Nogle gange er det en god idé at vælge det rigtige outfit til yoga, så du føler dig selvsikker og godt tilpas, mens du træner.

Hvordan klæder man sig på til en yogatime?

Når du løber, træner i fitnesscenteret eller går til fitness, har du sandsynligvis alt det nødvendige tøj til yoga i din garderobe. Hvis yoga er en undskyldning for at købe noget helt nyt tøj, er det selvfølgelig perfekt. Et velsiddende outfit til yoga er en fremragende start på et fantastisk eventyr.

Hvordan klæder man sig på til en yogatime?

Leggings eller yogabukser

Yoga leggings eller løse bukser – valget afhænger af personlige præferencer. Leggings begyndte at dominere yogascenen for omkring 10 år siden. Nu er de stort set overalt – ikke kun som en del af yogatøjet. Det er sandsynligt, at de leggings, du har i din garderobe, vil være helt tilstrækkelige – det er værd at kontrollere, at de er strækbare, og at de ikke er for gennemsigtige under træning.

For at teste dem skal du indtage en stilling, hvor du bøjer dig i taljen og peger nedad. Hvis leggingsene forbliver uigennemsigtige, er det godt, ellers er det værd at købe nogle nye. Hvis leggingsene består uigennemsigtighedstesten, er det også værd at sikre sig, at de holder maven i skak. Leggings, der glider af, når du laver øvelser, kan være virkelig distraherende. Når du træner, er det vigtigt at fokusere på yogaen og ikke på at forsøge at trække dine leggings op midt i positionen.

Hvilke yogaleggings skal jeg vælge?

Yoga-bluser

Når du dyrker yoga derhjemme, kan det være en hvilken som helst bluse. Hvilket outfit til gruppeyoga? Det er vigtigt at vælge en bluse, der ikke glider ned over hovedet, når du laver bøjningerne. En løs top vil i dette tilfælde være meget besværlig. Yogablusen skal være tætsiddende og lang nok til helt at dække overkroppen, når du strækker dig. Det er også vigtigt at sørge for, at den ikke ruller, mens du udfører de forskellige stillinger.

Derudover er en god sports-bh et must-have for enhver kvinde, der ønsker at dyrke yoga. Det skal være en bh, der støtter og giver god dækning. Den behøver ikke at give stivhed og støtte som en løbe-bh, men den skal holde barmen på plads. Selvfølgelig skal den også være behagelig og ikke begrænse bevægelsen på nogen måde – ingen kan lide distraktioner under en yogatræning. Det er også værd at undgå bh’er med lukning på ryggen, da mange yogastillinger foregår på ryggen. Under sådanne stillinger er det bedre, at intet sidder fast i ryggen.

Hvilke yogabluser skal man købe?

Yoga-sko

Populariteten af yoga vokser hvert år. Med den øgede popularitet er der også kommet en efterspørgsel efter yogasko. Selvom mange mennesker foretrækker at dyrke yoga barfodet, er der mange fordele ved at bruge de rigtige sko.

De bedste yogasko lægger vægt på fleksibilitet samt støddæmpning og støtte. Naturligvis bør komfort og personlige præferencer styre dit valg. Velsiddende fodtøj beskytter fødderne. Selv øvelser, der er så langsomme og velovervejede som yoga, involverer en del fod- og ankelskader.

Hvilke sko til yoga?

Før du vælger fodtøj til en yogatime, er det værd at prøve flere eller endda et dusin par, så du kan vælge de bedste. Der findes mange forskellige modeller på markedet, og det er værd at vælge dem, der ikke begrænser bevægelsen af ankel, hæl og tæer. Skoen skal arbejde sammen med dine fødder.

Hvilket yogatøj afhænger af typen af klasse?

En nybegynder er måske ikke klar over, at der findes flere forskellige former for yoga. Nogle stilarter fokuserer på at holde stillingerne, mens andre fokuserer på at skrue op for varmen. Klassens stil har stor indflydelse på, hvilket yogatøj man skal vælge.

Hvilken slags tøj til yoga?

Typisk er yogaklasser for begyndere hatha eller vinyasa. Hatha har et langsommere tempo, mens Vinyasa fokuserer mere på bevægelse. Nogle klasser afholdes i et ekstra opvarmet rum med det formål at fremkalde sved. Hvis det er tilfældet, er det en god idé at vælge hurtigttransporterende stoffer, der ikke efterlader svedmærker, og tætsiddende yogashorts eller korte leggings. Det er værd at huske på, at shortsene ikke må være for korte

Følg Kvinders Verden på Google News! Hold dig opdateret! Følg

Kirsten Andersen

Se mere: Sport